O banho de alecrim tem se tornado uma alternativa natural para quem busca mais disposição. A dica foi apresentada pela agricultora Márcia Chiad, que lembra que a planta significa alegria. Segundo ela, o alecrim ajuda nos momentos em que o corpo pede pausa, mas a rotina não permite.
O preparo é simples. Um punhado de alecrim fresco deve ficar em infusão por 10 minutos, sempre tampado para liberar os princípios ativos. O ideal é tomar o banho de manhã, logo ao acordar. No final, o recomendado é jogar a infusão pelo corpo para estimular o ânimo. A planta também pode ser usada no rosto e no cabelo, sendo boa para queda de cabelo.
Márcia Chiad também ensina como cultivar a planta em casa. O alecrim precisa de bastante sol direto nas folhas. A rega deve ser moderada: é preciso colocar o dedo na terra e molhar apenas se estiver seca. O substrato deve ser solto, com um pouco de areia, respeitando a origem mediterrânea da planta. A agricultora alerta que muita gente acha que o alecrim não gosta de água, mas ele não pode desidratar.
Na colheita, o correto é usar uma tesoura para retirar as pontas, estimulando o crescimento. Arrancar as folhas com a mão pode machucar a planta. O aroma da planta já traz benefícios. Segundo Márcia, só de tocar nas folhas, o cheiro fica na mão. Ela diz que o alecrim é ótimo para estados de tristeza e depressão, e que a inalação já ajuda.
O alecrim também pode ser usado na cozinha, temperando sal aromático e assados, com moderação por causa do sabor forte. A planta tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ajudar na circulação sanguínea, na digestão e na saúde capilar. Também é conhecido por melhorar a concentração e aliviar sintomas leves de estresse.
